Ma healthy life

Il y a quelques jours, j’ai été contactée par Miss Végé pour parler de ma vision de la healthy life. Healthy life, ça peut vouloir dire ma vie en bonne santé. Je suis très loin d’avoir une vie parfaite, carrée mais elle me convient bien. Je n’ai jamais été en meilleure santé dans ma vie qu’aujourd’hui et je fais tout pour continuer dans ce sens.

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Pendant des années, j’ai envié ces personnes qui se lèvent le matin en forme, contentes de se lever tôt, pleines de vie, sportives. Je pensais qu’elles avaient reçu un don, je ne croyais pas que je pourrais un jour leur ressembler. Je ne croyais pas que l’effort que ça me demanderait au début deviendrait une habitude de tous les jours. Ma fille a 7 mois aujourd’hui et ne fait toujours pas ses nuits et pourtant je ne me suis jamais sentie aussi en santé, en forme qu’aujourd’hui.

Pour moi, être en bonne santé consiste à être en harmonie avec son corps, son alimentation, son mental, ses proches. Ce qui me correspond à moi ne conviendra pas à une autre personne, mais certains éléments essentiels rassemblent les personnes en bonne santé. C’est un mélange savamment dosé de choses qui font du bien. J’essaie de ne pas trop abuser des choses que j’aime parce qu’à haute dose je les sais néfastes pour moi. Je pense être aujourd’hui arrivée à un équilibre qui me convient très bien. La healthy life se résume en plusieurs choses qui me rendent heureuses et vont de paire avec ma santé. La santé et l’alimentation ne font pas tout je m’en vais vous expliquer tout ça ici.

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Faire des bisous aux gens que l’on aime.
On se bisoute dans notre famille. Les bisous : dit comme ça on peut se demander le rapport avec la healthy life, mais lorsque je bisoute mon mari, mes enfants plusieurs fois par jour, dès le réveil, je me sens tellement privilégiée et heureuse d’avoir la famille et la vie que j’ai, ça me booste à fond pour la journée. La healthy life passe d’abord par le bien être “mental” être bien dans ma tête permet de me sentir bien dans mon corps.

Prendre soin de son corps.
Je marche au moins 1h30 par jour. Faire du sport est devenu quelque chose d’essentiel dans ma vie et dans celle de ma famille. Mes enfants ont commencé à faire de la randonnée avec nous en maternelle. Aujourd’hui, c’est une habitude de tous les jours et si ça a été dur au début, c’est devenu une habitude de vie qui nous permet d’échanger sur notre quotidiens, nos envies, la vie. J’apprends beaucoup de choses sur eux pendant ces longues promenades où les langues se délient sans que l’on y pense.

Manger équilibré sain et en quantité qui vous conviennent.
Je me sens aujourd’hui tellement heureuse de mon mode d’alimentation. Pour une fois dans ma vie, j’ai enfin trouvé mon équilibre. Pouvoir avoir des assiettes très bien remplies sans avoir de culpabilité. Je mange, de belles assiettes colorées sans culpabilité 🙂 Mes assiettes sont pleines de crudités, légumes secs, féculents, légumes verts. Le rêve. Devenir végétalienne m’a enfin réconcilié avec les repas. Et j’ai enfin appris avec les années que je pouvais laisser libre cours à ma gourmandise tant que j’équilibre le tout. Beaucoup de crudités, d’aliments crus, de tisanes.
Je cuisine quasiment tout ce que nous mangeons, les aliments transformés, qui contiennent des ingrédients imprononçables très peu pour nous. De toutes les manières depuis que nous avons une alimentation vegetalienne, je fais très attention aux additifs qui contiennent souvent des produits animaux. Comme je n’ai pas toujours ma liste d’additifs permis, je n’en achète pas.

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Dormir assez,  à heure régulière.
Je sais que ce n’est pas tout le temps facile, mais je me couche à une heure réguliere quasiment tous les soirs et je m’endors tout de suite pour être parfaitement en forme le lendemain à 7h30. J’ai toujours été persuadée d’être une grosse dormeuse et bien je m’étais trompée. Je ne fais quasiment plus de sieste (sauf quand bébé est malade et que je ne peux pas bien dormir) et je tiens toute la journée sans soucis bien que Rose me réveille au mois 4 fois par nuit.

Arrêter de fumer.
Etre libre d’envie, sentir bon, ne pas être dépendants. La cigarette nous a vraiment gâché la vie pendant des années. Aujourd’hui nous sommes libres, c’est le mot qui me vient tout de suite. Mon mari a passé des années à souffrir de ronflements et d’apnée du sommeil. Aujourd’hui notre alimentation et l’arrêt du tabac ont réussi là où les médecins avaient échoués.

Chacun a sa propre vision de la healthy life. Le plus important c’est de sentir bien dans son corps et sa tête. Avoir tous les jours de l’énergie et se donner les moyens d’être en forme, tout le monde peut et doit essayer. On n’a qu’un corps et l’aimer, l’entretenir est vraiment important.

Vos secrets à vous pour une healthy life ?

  1. Coucou Myrtee 🙂 merci pour ce superbe post…Que vous êtes belles toutes les 2… Je ne suis pas toujours très présente ces derniers jours car période mouvementée mais ça va se calmer…J’essaie bcp de changer mon alimentation et tes recettes m’aident bcp.J’essaie aussi de ne pas craquer pour tt ce qui est néfaste et n’étant pas accroc aux softs et sucreries, j’élimine déjà pas de choses sauf quand je reçois un sachet de truffes au chocolat qu’une adorable amie vient de m’amener ce matin…Voilà, je te souhaite une très agréable apm, à tout bientôt, bisouxxxxxxx

    1. Merci tashi pour ce gentil mot ?? moi le chocolat, je n’essaie même pas de résister. Impossible !!! J’ai ma tablette vegan que je m’achète une fois par semaine et là mon mari a découvert du chocolat à l’orange vegan pas très cher et trooop bon. C’est pas bon pour ma ligne mais tellement bon pour mon humeur qui monte au 7ème ciel à chaque bouchée ? Belle après midi à toi, et ton amie prends en soin, c’est un cadeau du ciel. Bisous

  2. Oh j’adore la photo de ta fille et toi, vous respirez le bonheur ! Faire des bisous, je dis oui, oui, oui, et encore oui !
    Et je compatis pour les réveils nocturnes, ma fille a 14 mois et elle se réveille encore une fois ! Finalement, on s’habitue hein 🙂
    Merci pour ta participation à l’événement,
    Gros bisous et un particulier pour ta puce !

  3. Bonjour Myrtee,
    Je découvre aujourd’hui ton blog. Mon envie de cuisiner du moment me pousse à me promener sur des blogs culinaires depuis quelques jours et je découvre autant de sites quasiment professionnels, de personnes qui sont autant photographes que cuisiniers… mais c’est ton blog, simple, coloré, ton immense sourire sur tes vidéos, qui m’ont le plus séduite ! Chez toi on n’a pas l’impression de se forcer, de faire semblant, on mange comme on aime, comme on respire, comme on se lève le matin, ça saute aux yeux que les repas chez toi sont juste une nouvelle source de plaisir simple et familial ! Bravo pour la joie qui émane de toi et de ce joli blog, pour ton parcours et surtout.. pour ce partage ! À bientôt 🙂

    1. Merci Océane pour ce mot si gentil. Je suis vraiment touchée. En ce moment bébé a 4 dents qui sortent et mon mari est en déplacement. Une gastro en plus pour ma grande, c’est la fête à la maison, quoi 🙂 Alors, autant te dire que ce gentil message met plein de bonheur dans ma journée. Je suis vraiment heureuse que mon blog t’ai touché, j’y mets tout mon coeur ?? je t’embrasse gros comme ça et à très bientôt. N’hésite pas à me dire ce que tu as pensé de mes recettes si tu les testes, si tu as ajouté d’autres ingrédients ou d’autres remarques. Ça me fait très plaisir. Bisous et bon week-end ?

  4. Myrtee,

    Je découvre ton blog avec plaisir, tes assiettes sont magnifiques et je trouve absolument génial que tu donnes envie à d’autres de se mettre non seulement à manger sainement, mais aussi à adopter le végétalisme.
    Pour ma part, je suis végétarienne pour le moment, mais comme toi je découvre tellement de nouvelles saveurs et je n’ai jamais été plus en forme. J’ai également arrêté de fumer il y a quelques années, et je vois tout à fait de quoi tu parles…

    Le plus dur finalement dans tout ça c’est le regard des autres, et les préjugés. .. Quand on essaie de parler santé, les gens sont souvent sur la défensive je trouve…

    Pour ma part une healthy life, c’est vivre avec ses valeurs et refléter qui on est avec tout ce que l’on fait ! 🙂

    Je te souhaite une bonne continuation surtout 🙂

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