Avec 48 à 72 € au total, recevez 12 personnes grâce à un budget fixé, des quantités justes et un plat unique. Idées économiques, menu type et recette de gratin de pâtes au thon pour tenir sous 5 €.

Pour un plat principal, prévoyez 700 à 800 g de moules par adulte (≈ 1 litre). En entrée : 300 à 500 g. Pour des moules-frites : 800 g à 1 kg, et ajustez selon enfants et appétit.

Pour une fondue réussie, misez sur une mie dense et une croûte marquée. Prévoyez 150 à 200 g de pain par personne, coupez en dés, et choisissez un pain qui se pique bien sans s’effriter.

Jusqu’à 30 g de protéines pour 100 g de thon, avec peu de lipides. Conserve, albacore, listao : découvrez la comparaison avec la viande et le rôle du DHA.

Comment cuire des asperges surgelées sans les ramollir, bien les conserver au congélateur et réussir une poêlée au parmesan. Les étapes clés pour une texture parfaite.

Définition de la pâte d’avoine, distinctions avec la farine et les flocons, et conseils pour bien l’utiliser : galettes, pancakes, recettes salées ou pâtes à cuire.